Gerinme Egzersizleri indir. Sağlık ve Fitness kategorisindeki bu uygulama Android içindir. Ücretsiz olarak yükleyebilirsiniz.
Bel, boyun veya kol ağrılarınızı ve hatta kas gerginliğinizi en aza indirmek istiyorsanız ya da belirli bir rutinde spor yapmak istiyorsanız bu uygulama tam size göre! Günlük yaşamınızın vazgeçilmez bir parçası olan, sağlıklı yaşam için de oldukça önemli etkenlerden biri olarak karşına çıkan spor yapma işlevinizi Gerinme Egzersizleri uygulaması ile yerine getirebilirsiniz.
Sağlıklı ve fit bir görünüme kavuşmak istiyorsanız haftada en az 2 ya da 3 kez esneme hareketlerini yerine getirmenize gerekmektedir. Amerikan Spor Hakemliği tarafından ortaya konan bilgiler ışığında hazırlanan bu uygulamada düzenli esneme hareketlerini yapan bireylerin kas tutulmalarını en aza indirdikleri, ağrılarını dindirdikleri ve daha esnek bir görünüme sahip oldukları ortaya konmuştur. Sizde bilimsel olarak kanıtlanan bu hareketleri düzenli olarak yaptığınızda tüm ağrılarınıza son verecek ve daha sağlıklı bir yaşama sahip olacaksınız.
Gerinme Egzersizleri ile stres de son buluyor!
Stres ve yorgunluğa bağlı kas rahatsızlıklarınıza da çözüm bulan Gerinme Egzersizleri uygulamasında ağrılarınızı dindirirken incinmelerden de kaçınmanız gerekiyor. Koşu ve egzersiz için eklemlerinizdeki esnekliği artırmanız hareketleri yaptığınız anda oldukça fayda sağlayacaktır. Egzersiz öncesinde vücudunuzu belli bir süre esnetmeli, kas ve eklem gerilimlerinizi en aza indirmelisiniz.
Böylece kramp veya incinme riskini ortadan kaldırarak egzersizlerinizi başaralı bir şekilde yapmış olursunuz. Esneme ve kas ağrılarının tedavisinde kullanılan hareketlerin de yer aldığı bu uygulamada kan dolaşımınızı artırarak ağrılarınızı en hafife indirebilir ve hatta ağrılardan kurtulabilirsiniz.
Bu uygulama ile kas gücünüzü ve hareketliliğinizi artırın!
Esneme ve vücut esnekliğinizi koruyan bu uygulama kas gücünüzü geliştirerek korumaktadır. Doğal yollarla sağlıklı bir şekilde yaşamanıza yardımcı olan bu uygulamada esnekliğinizi en iyi şekilde artırabilir, günlük programlarla uygulamaları kolayca yapabilirsiniz.
Sabah ısınma egzersizleri yaparak güne başlayacağınız uygulamada uyku zamanlarınızda gerinme hareketleri de yapabilirsiniz. Günlük rutinlerin dışında sporcular veya koşucular için de geliştirilen programlar da bulunuyor.
Koşucular için koşu öncesi ısınma ve koşu sonrası soğuma, egzersiz için ise antrenman öncesi ısınma egzersizi ve antrenman sonrası gevşeme hareketleri olmak üzere pek çok uygulama yer alıyor. Gerinme Egzersizleri uygulamasında aynı zamanda esneklik ve ağrı dindirme için de farklı hareketler var. Alt-üst gövde hareketleri, tüm vücut esneme hareketleri, bel esneme hareketleri, geriye doğru ve ense- boyun esnetme hareketleri bu uygulamalardan bazılarıdır.
Sesli koç ve video anlatım desteği de sağlanıyor!
Detaylı animasyon ve video gösterileri sayesinde tüm hareketleri doğru ve kontrollü bir şekilde yapabileceğiniz Gerinme Egzersizleri uygulamasında tüm ağrılarınızdan doğal yollarla kurtulabilir ayrıca sesli koç desteğine sahip olabilirsiniz. Pek çok özelliğe sahip olan bu uygulamada yakılan kalorinizi de yakından takip edebilirsiniz.
Kendi egzersiz programlarınızı da hazırlayabileceğiniz bu uygulamada günlük egzersiz hatırlatıcıları da aktif hale getirerek spor yapma işlemini rutin hale dönüştürebilirsiniz. Sağlıklı ve ağrısız bir yaşam için Gerinme Egzersizlerini cihazınıza yükleyin!
Bel, boyun veya kol ağrılarınızı ve hatta kas gerginliğinizi en aza indirmek istiyorsanız ya da belirli bir rutinde spor yapmak istiyorsanız bu uygulama tam size göre! Günlük yaşamınızın vazgeçilmez bir parçası olan, sağlıklı yaşam için de oldukça önemli etkenlerden biri olarak karşına çıkan spor yapma işlevinizi Gerinme Egzersizleri uygulaması ile yerine getirebilirsiniz.
Yerli Diyet ve Egzersiz Uygulaması: DiyetickSağlıklı ve fit bir görünüme kavuşmak istiyorsanız haftada en az 2 ya da 3 kez esneme hareketlerini yerine getirmenize gerekmektedir. Amerikan Spor Hakemliği tarafından ortaya konan bilgiler ışığında hazırlanan bu uygulamada düzenli esneme hareketlerini yapan bireylerin kas tutulmalarını en aza indirdikleri, ağrılarını dindirdikleri ve daha esnek bir görünüme sahip oldukları ortaya konmuştur. Sizde bilimsel olarak kanıtlanan bu hareketleri düzenli olarak yaptığınızda tüm ağrılarınıza son verecek ve daha sağlıklı bir yaşama sahip olacaksınız.
Gerinme Egzersizleri ile stres de son buluyor!
Stres ve yorgunluğa bağlı kas rahatsızlıklarınıza da çözüm bulan Gerinme Egzersizleri uygulamasında ağrılarınızı dindirirken incinmelerden de kaçınmanız gerekiyor. Koşu ve egzersiz için eklemlerinizdeki esnekliği artırmanız hareketleri yaptığınız anda oldukça fayda sağlayacaktır. Egzersiz öncesinde vücudunuzu belli bir süre esnetmeli, kas ve eklem gerilimlerinizi en aza indirmelisiniz.
Böylece kramp veya incinme riskini ortadan kaldırarak egzersizlerinizi başaralı bir şekilde yapmış olursunuz. Esneme ve kas ağrılarının tedavisinde kullanılan hareketlerin de yer aldığı bu uygulamada kan dolaşımınızı artırarak ağrılarınızı en hafife indirebilir ve hatta ağrılardan kurtulabilirsiniz.
Bu uygulama ile kas gücünüzü ve hareketliliğinizi artırın!
Esneme ve vücut esnekliğinizi koruyan bu uygulama kas gücünüzü geliştirerek korumaktadır. Doğal yollarla sağlıklı bir şekilde yaşamanıza yardımcı olan bu uygulamada esnekliğinizi en iyi şekilde artırabilir, günlük programlarla uygulamaları kolayca yapabilirsiniz.
Sabah ısınma egzersizleri yaparak güne başlayacağınız uygulamada uyku zamanlarınızda gerinme hareketleri de yapabilirsiniz. Günlük rutinlerin dışında sporcular veya koşucular için de geliştirilen programlar da bulunuyor.
Koşucular için koşu öncesi ısınma ve koşu sonrası soğuma, egzersiz için ise antrenman öncesi ısınma egzersizi ve antrenman sonrası gevşeme hareketleri olmak üzere pek çok uygulama yer alıyor. Gerinme Egzersizleri uygulamasında aynı zamanda esneklik ve ağrı dindirme için de farklı hareketler var. Alt-üst gövde hareketleri, tüm vücut esneme hareketleri, bel esneme hareketleri, geriye doğru ve ense- boyun esnetme hareketleri bu uygulamalardan bazılarıdır.
Sesli koç ve video anlatım desteği de sağlanıyor!
Detaylı animasyon ve video gösterileri sayesinde tüm hareketleri doğru ve kontrollü bir şekilde yapabileceğiniz Gerinme Egzersizleri uygulamasında tüm ağrılarınızdan doğal yollarla kurtulabilir ayrıca sesli koç desteğine sahip olabilirsiniz. Pek çok özelliğe sahip olan bu uygulamada yakılan kalorinizi de yakından takip edebilirsiniz.
Kendi egzersiz programlarınızı da hazırlayabileceğiniz bu uygulamada günlük egzersiz hatırlatıcıları da aktif hale getirerek spor yapma işlemini rutin hale dönüştürebilirsiniz. Sağlıklı ve ağrısız bir yaşam için Gerinme Egzersizlerini cihazınıza yükleyin!
Güvenliğiniz için APK dosyaları Google Play üzerinden indirilmektedir.
